HomeLuz da SerraYOGA E GESTANTES: veja os benefícios da Yoga na gestação.

YOGA E GESTANTES: veja os benefícios da Yoga na gestação.

Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê.
A prática da yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranqüilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.

Veja abaixo alguns benefícios específicos:

-Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes

-Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê;

-Alívio e prevenção de dores nas costas;

-Alívio na prisão de ventre;


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-Favorecimento da comunicação mãe ? bebê;

-Maior equilíbrio nas flutuações de humor;

-Redução da ansiedade.

Por: Elizabeth Leal

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