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ALGUNS PASSOS PARA TER AUTOESTIMA

 

Para construirmos uma relação saudável com nós mesmos, é importante termos alguns cuidados, os quais são essenciais para nossa autoestima. Pois quem tem autoestima, tem relacionamentos mais saudáveis, se sente mais confiante, mais alegre e tem mais entusiasmo. Geralmente nós não demos tanta importância para algumas pequenas atitudes. E são estes hábitos que transformam qualquer mau humor, em bom humor; a falta de vontade em força e movimento; uma tristeza em alegria e assim por diante.

Todos nós temos um dia mais cinzento, ou acordamos mais indispostos. Porém, não podemos deixar que esses sentimentos, contaminem o restante do dia. Por isso, algumas dicas são interessantes para começar a construir uma nova forma de encarar nossos desafios e não perder a autoestima:

Passos para construir autoestima:

– Olhe-se no espelho com prazer: a imagem interna importa mais do que a externa. Sempre que olhar seu rosto no espelho, procure contemplar a pessoa que você é. Veja sempre as suas maiores qualidades sendo refletidas através do espelho;

 


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– O que poderia ser diferente no seu visual? Aposte num corte novo de cabelo, compre uma roupa nova de vez em quando, saia da rotina com relação a sua beleza, fazendo algo inovador e ouse. Ousar de vez em quando é muito bom para a autoestima. Só cuide com a extravagância e veja bem se o que vai fazer combina com o seu estilo de pele, sua aparência e seu estilo;

 

– Procure fazer algo diferente todos os dias: pense em algo que pode ser bem simples, mas que você nunca fez e tem vontade fazer: olhar um programa de televisão diferente, comer algo inusitado, sair com os amigos, fazer algo diferente com o parceiro ou parceira…;

 

– Comece o dia agradecendo: manifestar gratidão é fundamental para todos nós, porque significa reconhecer os benefícios recebidos. Sendo assim, este sentimento ativa a sensação de merecimento e também nos ajuda a reconhecer profundamente nossos potenciais. Quando tudo parece ruim, agradecer é uma das chaves para mudar essa sintonia;

 

– Cuide com a reclamação e vigie seus pensamentos: é comum nós vermos por aí, as pessoas resmungando o tempo todo. Acordam reclamando: “ah como está quente ou como está frio; que saco ter que acordar cedo; que droga esse trabalho; as férias nunca chegam; nem estou com fome”… Portanto, se você se identifica com esta realidade, a dica para sair desta energia é fazer uma lista de gratidão. Liste todas as razões pelas quais você é grato. Uma por uma. E leia em voz alta todas as manhãs. Crie um hábito de agradecer por todas as coisas que você faz, contemplando cada momento como se fosso último. Alimente esse sentimento como se ele fosse um combustível essencial na sua vida. E saiba que a energia da gratidão está totalmente alinhada com o nosso propósito que é ser saudável, feliz e próspero;

 

– Trace seus objetivos com relação ao seu dia e de preferência anote: tenha uma agenda sempre com você e reavalie diariamente seus compromissos. Encontre um momento para organizar o seu dia;

 

– O que quero hoje? Partindo da ideia da agenda, é possível entrar mais facilmente em conexão com as coisas que queremos priorizar e que não dá tempo. Realmente, reflita sobre o que você quer ou ao menos reflita sobre suas reais necessidades, avaliando se o que está fazendo é por amor ou por obrigação;

 

– Sorria para si mesmo e a todo instante: já diz o ditado “rir é o melhor remédio”. E é mesmo, pois pesquisas mostram que quanto mais nós sorrimos, mais jovens nós ficamos. Alguns cientistas sofrem para descobrir a fonte da juventude, mas hoje me dia não é mais um mistério saber o que nos deixa com uma boa aparência. Certamente não é cirurgia plástica que vai resolver “linhas de tristeza e de stress”. Nem tão pouco será o fator primordial para corrigir imperfeições. O que resgata autoestima é nosso bem estar. É o amor próprio, a aceitação, o bom humor, o perdão, a paz… E quando temos consciência disto, sempre seremos jovens e saudáveis.

 

– Evite ficar emburrado: o mau humor destrói qualquer possibilidade de conquista. Uma vida alegre evita rugas, como já falamos. Uma vida pautada na gratidão e no prazer de estar vivo são ingredientes essenciais para autoestima. Mesmo que por alguns instantes algumas coisas tentem nos tirar do eixo, logo precisamos nos reconstruir. Ficar chateado por alguns minutos até pode, mas por horas e dias, nem pensar. Procure sempre resolver o que lhe chateia, pelo menos traçando um “plano B”. Se algo der errado, tenha sempre uma “carta na manga”, pois assim evitará ficar remoendo o que passou e sofrendo com o passado. A experiência negativa só serve para aprendermos algo, então apenas fique atento ao aprendizado e não preso ao sofrimento;

 

– Ao menos duas vezes ao dia, pense em seus sonhos: tenha seu caderninho de metas sempre em algum lugar que lembre os seus sonhos e desejos.  Metas são importantíssimas para nos manter alinhados com nossos propósitos. Quer conhecer por que você está neste mundo? Comece avaliando quais são seus sonhos e você descobrirá muitas coisas interessantes sobre si mesmo, além de recuperar autoestima e amor próprio;

 

– A segunda tarefa depois de sonhar é não permitir que ninguém destrua seus sonhos: sempre aparecerão pessoas que não acreditam em nós, mas o mais importante não é a opinião delas, e sim o que queremos de nós. Precisamos urgentemente deixar de agradar os outros o tempo todo e tomar as rédeas da nossa vida, assumindo nossas vontades;

 

– Tenha contato com uma pessoa que você gosta muito: procure estar em meio a pessoas que você tem prazer em estar, o máximo de tempo possível;

 

– Use as redes sociais apenas para ver e ofertar coisas positivas. Não dê importância a fofocas, não fique bisbilhotando a vida alheia, não se prenda a futilidades. Pois se você usar esta ferramenta para colocar mensagens positivas, compartilhar coisas boas, você estará sempre de bem, senão, poderá estar sempre preso a negatividades que não acrescentarão em nada na sua vida;

 

– Diga ou tenha uma atitude positiva, pelo menos uma vez no dia: dê um abraço ou  faça um carinho a quem está precisando de afago, beije alguém com amor, sorria para quem está triste, ame incondicionalmente;

 

– Evite passar o dia sem fazer nada para o mundo: sinta-se útil para alguém ou ao menos pense numa forma de fazer isto. Não que você precise fazer caridade, a não ser que você goste disto. Jamais tome uma atitude como essa por obrigação. Faça sempre por amor;

 

– Admire o seu sucesso, suas conquistas: nunca deixe passar uma coisa boa sem comemorar;

 

– E mais importante: admire o sucesso dos outros: mais importante que admirar o seu sucesso, admire o sucesso dos outros, pois aprendemos muito mais pelo exemplo, do que por qualquer outra forma;

 

– Contemple algo da natureza: todos os dias, precisamos aprender a admirar a natureza, pois este ato nos conecta a Deus. E em alguns casos nos conecta mais do que uma oração. Olhar a perfeição das árvores, sentir o magnetismo do sol, a purificação da chuva, a beleza de uma flor, ouvir o canto de um pássaro… Enfim, não podemos deixar esses momentos preciosos passar em branco;

 

– O que me faz bem e feliz? Quando você sente suas células vibrando, seu coração pulsando de alegria e sente fluidez na sua vida, você está fazendo o que te faz feliz. Isto não significa que nunca mais você terá qualquer dificuldade, mas saberá superá-las mais facilmente.

 

-O que você ainda não faz e que gostaria de fazer?  Essa resposta está dentro do seu coração, portanto, procure ter momentos de silêncio para acessá-la. Medite, ore, faça Reiki, massagem… Qualquer prática em silêncio, para que a resposta apareça e você consiga realizar muito mais do que já realizou.

 

Se você fizer pelo menos um desses passos todos os dias, eu garanto que você terá sempre autoestima, experimente!

 

Por Cátia Bazzan – Autora do livro Ame quem você é – Saiba que a melhor escolha é a sua / Proprietária do Espaço do Céu – Centro de Terapia Holística.

Fale com Cátia: [email protected]

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