HomeLuz da SerraMeditar Transforma – 13 benefícios da meditação

Meditar Transforma – 13 benefícios da meditação

Meditar faz com que as pessoas mudem todo sua vida. A cada dia que você se compromete em viver melhor, você vive melhor. Muitas vezes nós temos algumas obrigações, que devem ser cumpridas, mas isso não quer dizer que você não tem que viver bem com isso.

A meditação traz grandes ensinamentos, fazendo com que você se conheça melhor, conheça o seu corpo e sua mente melhor. A meditação pode mudar a vida de alguém.

Meditar transforma: como acontece?

Toda vez que vamos fazer uma mudança na nossa vida, seja qual for, como começar a meditar, existem algumas resistências interiores. Isso ocorre, porque a nossa mente quer nos deixar na nossa zona de conforto. Se nós estivermos sozinhos nessa jornada, com certeza, fica muito mais sozinho, bem mais desafiador.

Por isso, muitas vezes, a gente quer meditar, pode até começar aos poucos, fazendo de vez em quando. Só quando não se tem nem método, nem método inicial, a pessoa acaba se perdendo, faz um, dois ou três dias de meditação e acaba parando.

Mesmo que a pessoa percebendo que estava se sentindo muito bem meditando, ficando sem saber o porquê de ter parado. Isso ocorre por causa das resistências interiores que a pessoa tem.

Como meditar?

Meditação é para qualquer pessoa, mas para isso existe um método. Por isso, é importante seguir um método, seguir uma orientação, pois assim não surge dúvidas no meio do caminho. Além disso, é importante saber para quem perguntar.

Esse acompanhamento inicial pode ser de um professor ou de uma pessoa que esteja com você nessa jornada que saiba sobre o assunto. Porque dessa forma vai ficar muito mais divertido, se tornando muito mais leve. Meditação deve ser um prazer, uma coisa boa.

É importante comemorar as vitórias feitas também. A meditação é um desafio benéfico para a vida de qualquer um, como entenderemos agora.

Benefícios da meditação

A meditação feita da maneira correta, com pessoas especialistas pode trazer muitos benefícios não só ao corpo como também para a mente.

Por isso, vamos destacar alguns dos benefícios que a meditação pode trazer para sua vida. Talvez assim, você tenha uma motivação a mais para entrar nessa jornada.

  1. Libera o estresse acumulado;
  2. Previne o estresse futuro;
  3. Abaixa a pressão sanguínea;
  4. Diminui os níveis de lactato sanguíneo, fazendo com que a ansiedade diminua;
  5. Diminui a tensão que tenha relação com qualquer tipo de dor, por exemplo, dor de cabeça, insônia, úlcera, dores musculares e também problemas nas articulações;
  6. Diminui a ansiedade;
  7. Aumento da produção da serotonina, o que melhora o humor e o comportamento;
  8. Melhora o sistema imunológico;
  9. Melhora a estabilidade emocional;
  10. Aumenta a criatividade e alegria;
  11. Ganha mais clareza e paz na mente;
  12. Os problemas com o tempo se tornam pequenos diante do que era antes;
  13. Aguça a mente por meio do ganho de foco e expande a mente por meio do relaxamento.

Portanto, a meditação traz inúmeros benefícios para a sua vida, seja iniciante ou não, vale a pena investir na meditação para uma vida melhor, mais saudável e mais calma.

E você? Tinha ciência de que meditar transforma? Comente abaixo. Muita Luz!

Bruno Gimenes e Redação Luz da Serra

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Um dos responsáveis pela expansão da Espiritualidade no Brasil, é personalidade referência nesta área, além de Diretor de Conteúdo e Cofundador da Instituição Luz da Serra. É professor, palestrante com mais de 1800 palestras realizadas e autor de 16 livros (dois deles já entraram diversas vezes no ranking dos mais vendidos da revista Veja). Bruno Gimenes é destaque nas redes sociais produzindo vídeos no canal Luz da Serra no YouTube, que já ultrapassaram a barreira dos 31 milhões de visualizações ao ano. Mais de 25 mil alunos já participaram de seus cursos e treinamentos online.

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